Categoria: Fitness

  • Addominali tramite il metodo plank: benefici e risultati

    Il plank è un esercizio per i muscoli addominali, ed è noto che si tratti di uno degli esercizi più completi per sviluppare e rinforzare gli addominali in maniera costante. Plank significa dall’inglese “tavola”, e descrive l’esercizio come intenso e resistente per un breve lasso di tempo. Fare plank permette di rinforzare addominali, schiena e […]

  • Con quali esercizi posso perdere le maniglie dell’amore?

    Cosa sono le maniglie dell’amore? Le “maniglie dell’amore” sono aree della pelle che si estendono verso l’esterno dai fianchi. Se combinate con abiti attillati, le maniglie dell’amore possono diventare più pronunciate, ma non sono causate solo da vestiti attillati. Indicano un accumulo di grasso in eccesso intorno ai fianchi e alla zona addominale. Scopri di […]

  • Quali sono i benefici del CrossFit

    Prima di iscriversi ad un corso di CrossFit è bene raccogliere qualche informazione in più su questa disciplina ed è per questo motivo che è fondamentale sapere di che tipologia di allenamento si tratta, ma soprattutto quali sono i benefici che il CrossFit può portare. Spesso quando si parla di CrossFit le persone tendono a spaventarsi, soprattutto se si […]

  • Qual è la differenza tra Yoga e Pilates?

    Per chi non è un esperto di queste due discipline, potrà sembrare semplice confonderle e pensare che siano due facce della stessa medaglia. Beh, non è del tutto falso, ma neanche del tutto vero.Ci sono infatti sono molte differenze tra yoga e pilates e se desiderate conoscerle questo articolo è fatto apposta per voi. Di certo si tratta […]

  • Quali sono gli esercizi base del pilates

    Il pilates è la disciplina perfetta per coloro che vogliono tonificare il proprio corpo, renderlo più flessibile e migliorarne la resistenza. Se questi sono i vostri obiettivi, allora non esitate a cimentarvi in qualche esercizio base di pilates perché vi porterà davvero molti benefici. Se vi piace tenervi in movimento, ma la sala pesi non è la vostra migliore […]

  • Quali sono i benefici del pilates?

    Il pilates è una disciplina nata agli inizi del ‘900, ma che ha conosciuto molto più successo in tutto il mondo a partire dagli anni ‘50. Ad oggi è praticato da moltissime persone di tutte le età e in condizioni fisiche diverse, infatti è possibile praticarlo fino all’ottavo mese di gravidanza, oppure come riabilitazione dopo dei traumi sportivi. […]

  • Cosa mangiare dopo una maratona?

    Correre una maratona è un’enorme sfida fisica e nonostante le ore di allenamento e preparazione, è molto probabile che la maggior parte dei corridori si sveglierà la mattina seguente con un certo grado di indolenzimento, dolori e fastidi più o meno intensi. Quando si taglia il traguardo, la tentazione di andare subito a letto o di andare al […]

  • Camminata veloce o corsa: cos’è meglio?

    Camminare e correre sono entrambe forme di esercizio adatte per la perdita di peso e per la salute del cuore.I benefici e i rischi dipendono dagli obiettivi di una persona e dal livello attuale di salute e forma fisica. Sebbene entrambe le attività consentano a una persona di bruciare calorie, perdere peso e ridurre il rischio di […]