Categoria: Fitness

  • Plantari su misura: cosa sapere?

    I Plantari Ortopedici sono presidi ortopedici su misura e vengono sviluppati e realizzati secondo le esigenze del paziente sulla base di un consulto medico specializzato.  I plantari vengono creati proprio per prevenire e rimediare la postura scorretta oppure patologie del piede, delle ginocchia e della schiena. Ma quando è necessario il plantare? Le patologie più […]

  • Esempi di Esercizi per La Ginnastica Dinamica Militare Italiana

    Il principio base della ginnastica dinamica militare è ripristinare la natura umana originaria, eseguire movimenti che costruiscono muscoli e varie parti del corpo senza dover sottoscrivere un abbonamento a una palestra. Nei corsi collettivi di ginnastica militare dinamica il principio di uguaglianza è al centro di tutto, e ognuno non deve sfidare gli altri, ma […]

  • Tapis roulant magnetico o elettrico?

    Il tapis roulant è un  attrezzo molto apprezzato dagli appassionati dell’home fitness, è molto usato anche nelle palestre, e consente di svolgere attività aerobica, finalizzata alla bonificazione dei muscoli, ma favorisce anche il dimagrimento. Quale scegliere fra magnetico o elettrico? Scopriamo come funziona e quale tipologia di tapis roulant scegliere. Come funziona il tapis roulant […]

  • I migliori 3 esercizi per il pilates con la palla

    Il pilates è uno sport che se praticato con costanza dà moltissimi benefici al proprio corpo. Tra i principali effetti benefici rientrano il miglioramento della flessibilità, dell’estensione del movimento, del coordinamento, della forza e della resistenza muscolare. Il pilates è una disciplina sportiva che può essere praticata sia a corpo libero, sia con l’ausilio di appositi […]

  • Come prepararsi per la Spartan Race?

    Vorresti partecipare alla Spartan Race e vuoi sapere come preparati? Scopriamo tutto su questa gara alla quale possono partecipare sia professionisti che dilettanti. Spartan Race cos’è La Spartan Race è una gara di corsa a ostacoli con percorsi che ricordano quelli di guerra usati nell’addestramento militare. La gara prevede ostacoli da superare, muri da scavalcare, pesi […]

  • Scarpe da running, Guida alla scelta delle migliori per te

    Che tu stia correndo per divertimento o allenandoti per una maratona, le scarpe da corsa giuste forniscono la base adeguata per tutto il tuo corpo, possono aiutare a prevenire gli infortuni e rendere molto più piacevole il percorso. In definitiva, il paio di scarpe giusto si adatterà bene fin dall’inizio e completerà il tuo stile […]

  • Come fare un buon allenamento a casa?

    Negli ultimi anni l’allenamento in casa si è molto diffuso e sono in tanti ad attrezzare fra le mura domestiche una piccola palestra da avere a disposizione nel tempo libero. Scopriamo come fare un buon allenamento a casa e tanti altri consigli per ottenere i risultati desiderati. Qual è l’ora migliore per allenarsi? La scelta […]

  • Come avere addominali perfetti

    Per riuscire ad ottenere addominali scolpiti ci vogliono settimane, a volte mesi, di duro lavoro, dedizione all’allenamento e un’alimentazione sana. Se ti sei allenato in palestra, hai mantenuto una dieta sana e hai raggiunto una tonificazione quasi perfetta ma ancora non vedi gli addominali dei tuoi sogni forse non hai fatto l’allenamento più corretto. La […]

  • Allenamento prepugilistica, vantaggi per un fisico perfetto

    La boxe è uno sport da combattimento praticato fin dai tempi dell’antica Grecia e delle originarie Olimpiadi. È stato utilizzato per addestrare le persone all’esibizione nell’arte di colpire, nonché per l’allenamento fisico in generale. Recentemente, è diventato più popolare come forma di esercizio. Quando le persone fanno boxe come forma di fitness, usano spesso un […]

  • Lo sport ideale per eliminare gli inestetismi della cellulite

    Cos’è la cellulite? La cellulite (PEFS Edema-Fibrosclerotic Pannicite) è un processo infiammatorio che colpisce il tessuto adiposo sottocutaneo a causa dell’ipertrofia delle cellule adipose e delle alterazioni del sistema venoso e linfatico, che portano a ritenzione idrica e ristagno di liquidi presenti tra le cellule. Il graduale ristagno di liquidi produce zone cutanee dal tipico […]