Categoria: Fitness

  • Che fisico puoi sviluppare con il Calisthenics?

    Che fisico puoi sviluppare con il Calisthenics?

    Il Calisthenics è un tipo di allenamento fisico che si basa sull’uso del peso corporeo per eseguire esercizi di forza, flessibilità e coordinazione. La parola “calisthenics” deriva dal greco antico e significa “bellezza” (kallos) e “forza” (sthenos). Gli esercizi di calisthenics possono includere push-up, squat, affondi, piegamenti sulle braccia, trazioni alla sbarra, dip e molte […]

  • Quali muscoli lavorano con il SUP? fitness in mare

    Quali muscoli lavorano con il SUP? fitness in mare

    Lo stand up paddle (o SUP) è uno sport acquatico che consiste nel padellare in piedi su una tavola simile a quella da surf, utilizzando una pagaia per spingersi sull’acqua. Lo stand up paddle ha origini antiche, infatti è stato praticato per secoli dai polinesiani come mezzo di trasporto e di pesca. Negli ultimi anni […]

  • Plantari su misura: cosa sapere?

    I Plantari Ortopedici sono presidi ortopedici su misura e vengono sviluppati e realizzati secondo le esigenze del paziente sulla base di un consulto medico specializzato.  I plantari vengono creati proprio per prevenire e rimediare la postura scorretta oppure patologie del piede, delle ginocchia e della schiena. Ma quando è necessario il plantare? Le patologie più […]

  • Esempi di Esercizi per La Ginnastica Dinamica Militare Italiana

    Il principio base della ginnastica dinamica militare è ripristinare la natura umana originaria, eseguire movimenti che costruiscono muscoli e varie parti del corpo senza dover sottoscrivere un abbonamento a una palestra. Nei corsi collettivi di ginnastica militare dinamica il principio di uguaglianza è al centro di tutto, e ognuno non deve sfidare gli altri, ma […]

  • Tapis roulant magnetico o elettrico?

    Il tapis roulant è un  attrezzo molto apprezzato dagli appassionati dell’home fitness, è molto usato anche nelle palestre, e consente di svolgere attività aerobica, finalizzata alla bonificazione dei muscoli, ma favorisce anche il dimagrimento. Quale scegliere fra magnetico o elettrico? Scopriamo come funziona e quale tipologia di tapis roulant scegliere. Come funziona il tapis roulant […]

  • I migliori 3 esercizi per il pilates con la palla

    Il pilates è uno sport che se praticato con costanza dà moltissimi benefici al proprio corpo. Tra i principali effetti benefici rientrano il miglioramento della flessibilità, dell’estensione del movimento, del coordinamento, della forza e della resistenza muscolare. Il pilates è una disciplina sportiva che può essere praticata sia a corpo libero, sia con l’ausilio di appositi […]

  • Come prepararsi per la Spartan Race?

    Vorresti partecipare alla Spartan Race e vuoi sapere come preparati? Scopriamo tutto su questa gara alla quale possono partecipare sia professionisti che dilettanti. Spartan Race cos’è La Spartan Race è una gara di corsa a ostacoli con percorsi che ricordano quelli di guerra usati nell’addestramento militare. La gara prevede ostacoli da superare, muri da scavalcare, pesi […]

  • Scarpe da running, Guida alla scelta delle migliori per te

    Che tu stia correndo per divertimento o allenandoti per una maratona, le scarpe da corsa giuste forniscono la base adeguata per tutto il tuo corpo, possono aiutare a prevenire gli infortuni e rendere molto più piacevole il percorso. In definitiva, il paio di scarpe giusto si adatterà bene fin dall’inizio e completerà il tuo stile […]

  • Come fare un buon allenamento a casa?

    Negli ultimi anni l’allenamento in casa si è molto diffuso e sono in tanti ad attrezzare fra le mura domestiche una piccola palestra da avere a disposizione nel tempo libero. Scopriamo come fare un buon allenamento a casa e tanti altri consigli per ottenere i risultati desiderati. Qual è l’ora migliore per allenarsi? La scelta […]

  • Come avere addominali perfetti

    Per riuscire ad ottenere addominali scolpiti ci vogliono settimane, a volte mesi, di duro lavoro, dedizione all’allenamento e un’alimentazione sana. Se ti sei allenato in palestra, hai mantenuto una dieta sana e hai raggiunto una tonificazione quasi perfetta ma ancora non vedi gli addominali dei tuoi sogni forse non hai fatto l’allenamento più corretto. La […]