Il tapis roulant è un attrezzo molto apprezzato dagli appassionati dell’home fitness, è molto usato anche nelle palestre, e consente di svolgere attività aerobica, finalizzata alla bonificazione dei muscoli, ma favorisce anche il dimagrimento. Quale scegliere fra magnetico o elettrico? Scopriamo come funziona e quale tipologia di tapis roulant scegliere. Come funziona il tapis roulant … Leggi tutto
Il pilates è uno sport che se praticato con costanza dà moltissimi benefici al proprio corpo. Tra i principali effetti benefici rientrano il miglioramento della flessibilità, dell’estensione del movimento, del coordinamento, della forza e della resistenza muscolare. Il pilates è una disciplina sportiva che può essere praticata sia a corpo libero, sia con l’ausilio di appositi … Leggi tutto
Vorresti partecipare alla Spartan Race e vuoi sapere come preparati? Scopriamo tutto su questa gara alla quale possono partecipare sia professionisti che dilettanti. Spartan Race cos’è La Spartan Race è una gara di corsa a ostacoli con percorsi che ricordano quelli di guerra usati nell’addestramento militare ad esempio con un corso di sopravvivenza militare . La … Leggi tutto
Che tu stia correndo per divertimento o allenandoti per una maratona, le scarpe da corsa giuste forniscono la base adeguata per tutto il tuo corpo, possono aiutare a prevenire gli infortuni e rendere molto più piacevole il percorso. In definitiva, il paio di scarpe giusto si adatterà bene fin dall’inizio e completerà il tuo stile … Leggi tutto
Negli ultimi anni l’allenamento in casa si è molto diffuso e sono in tanti ad attrezzare fra le mura domestiche una piccola palestra da avere a disposizione nel tempo libero. Scopriamo come fare un buon allenamento a casa e tanti altri consigli per ottenere i risultati desiderati. Qual è l’ora migliore per allenarsi? La scelta … Leggi tutto
Per riuscire ad ottenere addominali scolpiti ci vogliono settimane, a volte mesi, di duro lavoro, dedizione all’allenamento e un’alimentazione sana. Se ti sei allenato in palestra, hai mantenuto una dieta sana e hai raggiunto una tonificazione quasi perfetta ma ancora non vedi gli addominali dei tuoi sogni forse non hai fatto l’allenamento più corretto. La … Leggi tutto
Vuoi diventare un insegnante di allenamento funzionale? Scopri come in questo articolo. Negli ultimi anni, le persone hanno trasformato i loro stili di vita attraverso stili di vita più sani ed equilibrati. Questo cambiamento significa che il mondo del fitness, delle palestre e dello sport continua ad espandersi, offrendo classi sempre più diverse a un … Leggi tutto
La professione del personal trainer si è diffusa moltissimo negli ultimi tempi data la sempre maggiore attenzione al mondo del fitness ed alla cura del proprio corpo. A ciò va aggiunto anche un altro elemento: il progredire di una vita sempre più sedentaria che porta tutti noi a sentire il bisogno di fare sport, mettersi … Leggi tutto
La boxe è uno sport da combattimento praticato fin dai tempi dell’antica Grecia e delle originarie Olimpiadi. È stato utilizzato per addestrare le persone all’esibizione nell’arte di colpire, nonché per l’allenamento fisico in generale. Recentemente, è diventato più popolare come forma di esercizio. Quando le persone fanno boxe come forma di fitness, usano spesso un … Leggi tutto
Cos’è la cellulite? La cellulite (PEFS Edema-Fibrosclerotic Pannicite) è un processo infiammatorio che colpisce il tessuto adiposo sottocutaneo a causa dell’ipertrofia delle cellule adipose e delle alterazioni del sistema venoso e linfatico, che portano a ritenzione idrica e ristagno di liquidi presenti tra le cellule. Il graduale ristagno di liquidi produce zone cutanee dal tipico … Leggi tutto