Nell’originale tedesco, Gegenpressing significa letteralmente contropressione. Anche se viene comunemente tradotto come contro-pressing, in realtà si riferisce a una forma più aggressiva di pressing praticata dalle squadre che hanno perso il possesso del pallone. L’idea alla base del contro-pressing è quella di riconquistare il possesso del pallone il prima possibile, applicando una pressione elevata sull’avversario. … Leggi tutto
Unai Emery è un tecnico spagnolo, attuale allenatore del Villareal, seconda squadra di Barcellona. Cinque anni fa era considerato uno degli allenatori più talentuosi e apprezzati al mondo, ma le stagioni a Parigi e Londra hanno offuscato la sua immagine di vincitore (seppur con risultati contraddittori), costringendolo a tornare in Spagna e ripartire da un … Leggi tutto
I Plantari Ortopedici sono presidi ortopedici su misura e vengono sviluppati e realizzati secondo le esigenze del paziente sulla base di un consulto medico specializzato. I plantari vengono creati proprio per prevenire e rimediare la postura scorretta oppure patologie del piede, delle ginocchia e della schiena. Ma quando è necessario il plantare? Le patologie più … Leggi tutto
Il principio base della ginnastica dinamica militare è ripristinare la natura umana originaria, eseguire movimenti che costruiscono muscoli e varie parti del corpo senza dover sottoscrivere un abbonamento a una palestra. Nei corsi collettivi di ginnastica militare dinamica il principio di uguaglianza è al centro di tutto, e ognuno non deve sfidare gli altri, ma … Leggi tutto
La dieta paleo vuole riportare la salute umana allo stato in cui si è evoluta in 2,5 milioni di anni per evitare di utilizzare tutti gli alimenti moderni che il nostro DNA ancora non riconosce. La paleo dieta si basa sull’idea che non ci siamo ancora adattati ai cambiamenti nutrizionali avvenuti durante l’agricoltura. Inoltre, secondo molti ricercatori, … Leggi tutto
Sei sempre alla ricerca di nuovi modi per perdere peso? Hai cambiato mille diete ma non riesci ad essere costante e ritieni che tutto quanto provato fino ad ora non sia stato efficace? Sei nel posto giusto perché oggi parleremo dell’innovativa dieta GAPS, scopriremo cos’è e perché sempre più persone scelgono di seguirla. Abbiamo chiesto di … Leggi tutto
Il tapis roulant è un attrezzo molto apprezzato dagli appassionati dell’home fitness, è molto usato anche nelle palestre, e consente di svolgere attività aerobica, finalizzata alla bonificazione dei muscoli, ma favorisce anche il dimagrimento. Quale scegliere fra magnetico o elettrico? Scopriamo come funziona e quale tipologia di tapis roulant scegliere. Come funziona il tapis roulant … Leggi tutto
Il pilates è uno sport che se praticato con costanza dà moltissimi benefici al proprio corpo. Tra i principali effetti benefici rientrano il miglioramento della flessibilità, dell’estensione del movimento, del coordinamento, della forza e della resistenza muscolare. Il pilates è una disciplina sportiva che può essere praticata sia a corpo libero, sia con l’ausilio di appositi … Leggi tutto
Spartan Race: cos’è e come funziona La Spartan Race è una competizione di corsa a ostacoli ispirata agli addestramenti militari. Questa gara mette alla prova resistenza, forza e determinazione attraverso percorsi che includono muri da scavalcare, pesi da trasportare, corde da scalare e passaggi nel fango. Il circuito Spartan Race prevede diverse categorie: La Spartan … Leggi tutto
Che tu stia correndo per divertimento o allenandoti per una maratona, le scarpe da corsa giuste forniscono la base adeguata per tutto il tuo corpo, possono aiutare a prevenire gli infortuni e rendere molto più piacevole il percorso. In definitiva, il paio di scarpe giusto si adatterà bene fin dall’inizio e completerà il tuo stile … Leggi tutto