Negli ultimi anni l’allenamento in casa si è molto diffuso e sono in tanti ad attrezzare fra le mura domestiche una piccola palestra da avere a disposizione nel tempo libero. Scopriamo come fare un buon allenamento a casa e tanti altri consigli per ottenere i risultati desiderati. Qual è l’ora migliore per allenarsi? La scelta … Leggi tutto
Per riuscire ad ottenere addominali scolpiti ci vogliono settimane, a volte mesi, di duro lavoro, dedizione all’allenamento e un’alimentazione sana. Se ti sei allenato in palestra, hai mantenuto una dieta sana e hai raggiunto una tonificazione quasi perfetta ma ancora non vedi gli addominali dei tuoi sogni forse non hai fatto l’allenamento più corretto. La … Leggi tutto
Vuoi diventare un insegnante di allenamento funzionale? Scopri come in questo articolo. Negli ultimi anni, le persone hanno trasformato i loro stili di vita attraverso stili di vita più sani ed equilibrati. Questo cambiamento significa che il mondo del fitness, delle palestre e dello sport continua ad espandersi, offrendo classi sempre più diverse a un … Leggi tutto
La professione del personal trainer si è diffusa moltissimo negli ultimi tempi data la sempre maggiore attenzione al mondo del fitness ed alla cura del proprio corpo. A ciò va aggiunto anche un altro elemento: il progredire di una vita sempre più sedentaria che porta tutti noi a sentire il bisogno di fare sport, mettersi … Leggi tutto
La boxe è uno sport da combattimento praticato fin dai tempi dell’antica Grecia e delle originarie Olimpiadi. È stato utilizzato per addestrare le persone all’esibizione nell’arte di colpire, nonché per l’allenamento fisico in generale. Recentemente, è diventato più popolare come forma di esercizio. Quando le persone fanno boxe come forma di fitness, usano spesso un … Leggi tutto
Cos’è la cellulite? La cellulite (PEFS Edema-Fibrosclerotic Pannicite) è un processo infiammatorio che colpisce il tessuto adiposo sottocutaneo a causa dell’ipertrofia delle cellule adipose e delle alterazioni del sistema venoso e linfatico, che portano a ritenzione idrica e ristagno di liquidi presenti tra le cellule. Il graduale ristagno di liquidi produce zone cutanee dal tipico … Leggi tutto
Il plank è un esercizio per i muscoli addominali, ed è noto che si tratti di uno degli esercizi più completi per sviluppare e rinforzare gli addominali in maniera costante. Plank significa dall’inglese “tavola”, e descrive l’esercizio come intenso e resistente per un breve lasso di tempo. Fare plank permette di rinforzare addominali, schiena e … Leggi tutto
Cosa sono le maniglie dell’amore? Le “maniglie dell’amore” sono aree della pelle che si estendono verso l’esterno dai fianchi. Se combinate con abiti attillati, le maniglie dell’amore possono diventare più pronunciate, ma non sono causate solo da vestiti attillati. Indicano un accumulo di grasso in eccesso intorno ai fianchi e alla zona addominale. Scopri di … Leggi tutto
Prima di iscriversi ad un corso di CrossFit è bene raccogliere qualche informazione in più su questa disciplina ed è per questo motivo che è fondamentale sapere di che tipologia di allenamento si tratta, ma soprattutto quali sono i benefici che il CrossFit può portare. Spesso quando si parla di CrossFit le persone tendono a spaventarsi, soprattutto se si … Leggi tutto
Per chi non è un esperto di queste due discipline, potrà sembrare semplice confonderle e pensare che siano due facce della stessa medaglia. Beh, non è del tutto falso, ma neanche del tutto vero.Ci sono infatti sono molte differenze tra yoga e pilates e se desiderate conoscerle questo articolo è fatto apposta per voi. Di certo si tratta … Leggi tutto